Yoga

Stili differenti, un unico obiettivo

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LO YOGA

Nel nostro centro ogni stile di yoga viene insegnato con particolare attenzione alla persona  ed ai corretti allineamenti che ogni Asana richiede al fine di rendere la pratica sicura ed accessibile a tutti e sviluppare in ogni allievo una profonda conoscenza di sè.

GLI STILI

ASHTANGA YOGA

L’Ashtanga Yoga è una forma tradizionale di yoga dinamico insegnata a Mysore in India dal suo ideatore Sri Pattabhi Jois, in seguito largamente diffusa negli Stati Uniti ed in Europa.

Questo metodo si basa sulla sincronizzazione tra respiro e una serie progressiva di Asana (posizioni) che produce energia, ha un effetto detossificante sugli organi e sulla pelle,  migliora la forza e la flessibilità sia fisica che mentale e la resistenza.

HATHA YOGA

L’Hatha Yoga è lo stile di yoga più tradizionale  il cui insegnamento mira  a conservare il corpo in una condizione fisica ottimale e a disciplinare lo spirito. Adatto a tutti si articola su tre punti fondamentali: le posizioni, o Asana, gli esercizi respiratori ed il rilassamento.

VINYASA YOGA

Il Vinyasa è un’antica tecnica di yoga che si è diffusa in India grazie a Krisnamacharya, considerato da molti il padre dello yoga moderno.

Nella pratica le Asana sono collegate le une dalle altre sul filo del respiro, come una melodia, secondo la fantasia dell’insegnante.

E’ uno yoga dinamco, più improntato sulla flessibilità che sulla forza.

YOGA NIDRA

Lo Yoga Nidraè un potente metodo di origine tantrica adattato ai giorni nostri dal maestro indiano Swami Satyananda Saraswati. Egli notò che nello stato di veglia che precede il sonno la mente diventa più ricettiva e, attraverso un rilassamento guidato dalla voce di un istruttore, è possibile raggiungere quello stato consapevolmente per poter così lavorare su vari aspetti della personalità.

La pratica, la cui struttura non va modificata, ha lo scopo di rendere la mente stabile, forte e tranquilla e di poterne risvegliare le molteplici potenzialità 

YIN YOGA

Lo Yin Yoga  si ispira ai principi della medicina cinese ed ai concetti di Yin e Yang, ovvero il giusto equilibrio tra le forze opposte presenti in natura. L’obiettivo è quello di rilassare i muscoli (la nostra parte yang) e agire sul tessuto connettivo, tendini e legamenti (che sono Yin) attraverso Asana (Posizioni) tenute dai due ai cinque minuti.

RESTORATIVE YOGA

Il corso di Restorative Yoga, a differenza dello yoga dinamico, è una pratica meditativa supportata da semplici Asana, accessibili a tutti, che permettono di riequilibrare il sistema nervoso parasimpatico aiutandoci a rilasciare sia lo stress cronico che ansia e preoccupazioni per il futuro.

Questo stile di yoga è basato sulla spontaneità, sulla dolcezza e sul concetto del lasciar andare, avvalendosi di supporti come cuscini, coperte,  mattoni, cinture, a volte anche sedie e muri di casa, per indurre nel corpo e nella mente un profondo stato di rilassamento.